• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 42 EU) Peter Kaiser 79701, Scarpe col Tacco Donna, Beige (powder Vit (r8f), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BRUNO FRISONI nero & bianca TUXEDO CRYSTAL HEEL DETAIL SANDAL PUMPS Sz 38.5M, Andrea Conti donna 0022701 Mocassini argento (XXXXXX 096) 35 EU, 7954L sandali donna TOD'S t 90 accessorio scarpe scarpe sandals donna, CASADEI SCARPE DECOLTE SPUNTATO DONNA NUM 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto8100 Melrosa Fsf Toe Wrap Comfort Flat, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Authentic Scarpe CHRISTIAN DIOR. vernice beige. Taglia 3.5UK. RRP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Boden donna’s Heels Sandals Jasmine Slip On Denim Real Leather Dimensione 38 US 7, Bettye Muller Donna Granee, Winter bianca, 7.5 M US, ADORE-708SRS 7 ANKLE STRAP CHROME RHINESTONES POLE DANCE PLATFORM SANDAL,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Brian Atwood Heels Dimensione 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BCBG BCBGeneration Dimensione 10 nero Leather Heels New donna scarpe, Beaux escarpins JUST CAVALLI T.38 etat proche du neuf, Ag711 Calpierre Scarpe blu Pelle Scamosciata Da Donna Pumps EU 35,5,eu 36,eu 36,5,eu 38,5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlexandre Birman viola Suede Snake Pump (Dimensione 7.5), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Alegria Holli Heel - donna, Authentic Versace Peep Toe nero Leather 37 1 2 Stilettos, BUTTER donna CASH FASHION PUMP FASHION scarpe bianca SATIN US Dimensione 10 MEDIUM,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 198 VIA SPIGA BIANA rosa Multi Leather Designer Wedge Sandals Heels 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBordello TEEZE-04R Donna Sexy nero Iridescent Rhinestone Platform Ribbon Pump, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi 1299 Dsquared scarpe Marrone Real Leather Dimensione US 7.5 IT 37.5 Save 8326,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.