• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiANDREA PFISTER COUTURE Ribbon High Heel Sandals scarpe Dimensione 38 made in , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 7 Marrone Clear Snake Print Platform Stripper Heel Dancer Pleaser scarpe Adore-708, BALLY Grigio Tacco Medio Scarpe in pelle di vitello lucido, taglia 38, Casadei arancia suede pumps EU 40 US 10, Ballin 40 FATTO A MANO CON TACCO A STILETTO PELLE ITALIANA con motivo a perno in metallo nuovo senza etichetta,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoANNA SUI Ankle Strap PUMPS Ladies 40 Marrone oro Peep Toe High Heel scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 8 38 Manolo Blahnik BB Peach Patent Leather Pacha Clear PVC Patent Pump Shoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BELLA SIGNORINA Coloreato Pelle Verniciata squard Punta Aperta Scarpe Casual Festa Lacci Scarpe, BCBGMaxAzria Maelle sandal teal satin 3.75 heels sz 9 Med New 200+, 359 Miss Sixty scarpe Marrone Leather Dimensione US 11 IT 41 Save 7587,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aspire 601 sexy Pleaser High-Heels Plateau Sandali TRASPARENTE argentoO CROMO, Badgley Mischka Drama Pewter Metallic Mesh Donna Dressy Evening Heels Pumps 8, C Wonder Camoscio Peep Toe Stivaletti Fibbia Gemma Cannella 9M Nuovo A275660,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAUTHENTIC MANOLO BLAHNIK GRADIATOR SANDALS nero GRADE AB USED -AT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BX544 DONNA PIU' scarpe beige leather donna pumps EU 36,EU 37,EU 39, Boutique 9 Mid Calf nero Leather Motorcycle stivali 9.5 With Buckles Zipper 1020, AG637 Calpierre Scarpe Beige Scamosciati Donna Tessile tribunali EU 37,5,EU 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BALENCIAGA scarpe nero AND oro SUEDE SNAKESKIN SEXY STYLE Dimensione 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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