• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi VINTAGE SARTORE PARIS CHOCOLATE Marrone LIZARD ANKLE stivali avvioIES 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BALLY SWITZERLAND Dimensione 41.5 scarpe Made in Leather Sling Back Pumps, Badgley Mischka Donna Dimensione 8 Reta nero Open Toe Heel Shoe, A Punta Pelle Scamosciata Tacco A Rocchetto Mid MADE IN ITALY TG EUR 39, BEBE African style fashion scarpe high heels. Dimensione 5 US ; 3 UK ; 35.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCamper Peu Cami, scarpe para donna. K200514-007, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ae887 Guess Scarpe Nere Camoscio da Donna Pumps EU 35,eu 36,eu 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Anthropologie Matiko - Tiffani Wedge Ankle Strap LIght Marrone Sandals - Sz 7.5, 128 Ann Taylor Mila nero Leather Pumps Classic Dimensione 9M 3.5'' Heel, NUOVO Nicholas Kirkwood Taglia 42 RRP,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cape Robbin EXTREME nero Knee High Open Toe Super Strappy Gladiator Heel, CAMPER Peu Cami, Scarpe per le donne 20848-017 Nero, C0 NEW PEDRO GARCIA Vanesa Rhinestone Stud Suede Wedge Sandals scarpe Sz 38 630,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBetsey Johnson Sb-elise nero Fabr Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 44 EU) Sanita 1200009-78 Zoccoli da Donna, Nero Matte, 44 (Q4C), AMC2_PHIL(39) Scarpe Decollete PHILIPPE MODEL 39 donna Nero, Buffalo donna 315972 bhwmd A300 IMI citato in giudizio Sandali Cinturino Alla Caviglia,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 37 EU) Buffalo London 9669-177 BL KID SUEDE 115880, Scarpe eleganti (w6U),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.