• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBCBGeneration Alonsa Tribal Marrone nero Suede Wedge Flat Pumps 11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 325 Tory Burch 'Daisy' Floral Platform 125mm Wedge Leather Sandal- 10.5, CAMPER Pelle Marrone Zeppa Pumps, Scarpe donna taglia US 8 UE 38, AGL Loafer Marrone-grigio similpelle Donna Taglia IT 40,5 Décolleté Pelle, 2018 Wedge Heels donna Roman Gladiator Sandals Open Toe Slingback Buckle scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBruno Frisoni Dimensione 6.5 36.5 viola Leather Heels, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. AM859 TOP donna scarpe nero textile donna pumps EU 36,EU 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Adrienne Vittadini, Zapatilla donnaes, Dimensione 38.5 EU 7.5US, Bordello plateau-Pumps Teeze - 07 VERNICE NERO, Badgley Mischka Sally Sandali con Cinturino Scarpe a Punta Aperte Colore Carne,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 2A14 Frye Mika nero Heels Open Toe Back Zip Leather donna scarpe Dimensione 10M 378,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BALLY slingbacks MIS. D 39 BEIGE BIANCO Scarpe da donna tacco alto scarpe PUMPS, BRIAN ATWOOD B LEATHER DARK MarroneS PEEP TOE BRAIDED scarpe 5-1 4 HEELS SZ 8 NWT, 574868 Givenchy nero Suede Pumps Heels scarpe Dimensione 37 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAnn Taylor - Brogan Bow Leather Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Badgley Mischka Sabine Heel - Donna Dimensione 6.5 blu, Carlos by Carlos Santana Sexy nero Sequin Heels Donna scarpe 7M NWB, BY796 Gianni marra Scarpe Borgogna velluto donna corti EU 36,EU 37,5,EU 38,EU 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bruno Magli in Pelle Mary Jane Cinturino Plateau Misura EU 37 US 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.