• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiB Brian Atwood 'LIESE' Sandal avvioies Dimensione 7- PERFECT CONDITION SOLD OUT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Carvela tacco alto Cravatta Pesca e Nero Taglia 5 Scarpa., 105068-1592 LATITUDE FEMME forma 30 30103b PLATEAU PUMPS PELLE TAUPE EUR 39, Bugatti W66796N, scarpe con zeppa donna, Adrianna Papell donna Flair Leather Peep Toe Classic Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBernie Mev donna Gem scarpe nero 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bordello bianca sailor girl 4 1 2 retro Mary janes,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Domina 212 Vernice Nera Scarpe A Punta Aperta, CAMPER Scarpe Ballerina RIGHT NINA k200387-004 nero (Nero) NUOVO, Andre Assous Platform BRYNN avvioies Marrone Suede Heels SPAIN Dimensione 9 RUNS SMALL,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 374 CIABATTE SANDALI DONNA CON ZEPPA COMODE IN PELLE BIANCO MORBIDISSIME n.40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 38 EU) Berkemann Sydney Victoria 01112, Zoccoli donna, Nero, 38 (k6X), Bed Stu Occam Heeled Sandal Teak Driftwood Marrone avvio NWB New with Box Dimensione 9.5, ADORE - 709fs PLEASER Donna High-Heels Plateau Sandali Beige Velluto conveniente,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlfani donne jeules punte Scarpe Pelle Classiche Décolleté arancione grande 7.5 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 6 Nude Clear Plastic Stripper Pole Dance Class Heels Lace Up Ankle avvioies, An991 DIOR EU 39 US 9 scarpe beige nero textile donna pumps, Alexander Wang Antonia Beige donna scarpe Dimensione 6.5 M Heels MSRP 475,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 425 Dimensione 7 Stuart Weitzman Boldfore Praline Suede Pumps Bow Heels scarpe NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.