• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka Trace Platform Wedge Sandal - Donna Dimensione 8.5,Platino (DAMAGED), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BALENCIAGA NEW Gladiator Heels US 9 ; EUR 39 - 39.5 AUTHENTIC, 1299 Dsquared scarpe nero Leather Dimensione US 6 IT 36 Save 8377, Adam Tucker donna Resse12 Closed Toe Mules, nero, Dimensione 10.0 cX5a, AUTHENTIC Christian Louboutin You You 65 nero Patent Peep Toe Pumps Dimensione 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAnyi Lu nero bianca Faux Snake Skin Leather Point Toe Pumps High Heels scarpe 11, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 128 Ann Taylor SUZ Quilted Suede Block Heels Pumps Sz. 9.5M New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. AQUAZZURA Firenze nero Suede Strappy Sandals Heels Dimensione 39, AC9_STRA(36) Scarpe Tronchetti STRATEGIA 36 donna Multicolore, Ana Lublino SCARPE DONNA ZEPPE TACCO ORIGINALI Nuovo Nero 73354 vendita BDX,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico AUTHENTIC IVANKA TRUMP 115 rosaISH giallo PATENT PLATFORM HEELS Dimensione 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 41 EU) Rockport Tm75mmpth Plain Pump, Scarpe con Tacco, Donna, Blu (U6A), Alexandra Neel nero Leather and Tan Trim Heel Dimensione 40 or 10 w front tie strap, Badgley Mischka Donna Dianne II Dress Pump, Taupe, 6.5 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBRUNELLO CUCINELLI leather Wedge Heels Sandals scarpe MZDRCU670 Dimensione 10 - IT 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 1045 NEW Manolo Blahnik Sicariata bianca Satin Pumps Jeweled scarpe Wedding 41.5, 100% Authentic New rosso Mink Moncler Slide Sandals Dimensione 5, Bueno Donna Uptown Wedges in Dark blu,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bruno Magli scarpe Sz 39 M New in Box Shana Antracite Leather grigio Made in ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.