• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBrian Atwood donna Strappy Platform Stiletto Pumps viola Suede Dimensione 36.5 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. A.s.98 - Airstep Paola 757102-0601-6002 Nero, 2499 NIB GIUSEPPE ZANOTTI ALIEN CAMOSCIO IN FIAMMA I30087 rosso oro 41 10 10.5, Badgley Mischka Dana Punta Aperta Décolleté 524, Platino Camoscio,, (TG. 37,5 EU) Högl 3-18 3000, Scarpe con Tacco Donna, Nero (K3K),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBRUNOMAGLI donna KRISTY FASHION DRESS PUMP CARRARA NAPPA LEATHER US Dimensione 6.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Born Donna Bima Cream Heeled Mules Dimensione 7 New 115,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Donna Dawn Dress Sandal, Ivory, 8 M US, 180 COLE HAAN 'donna TALI LUXE WEDGE PUMP NUDE PATENT LEATHER WOOD HEEL 9.5B, (TG. 39,5 EU) Geox D MARIECLAIRE HIGH E, Scarpe con plateau donna, Nero (D3h),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BCBG BCBGMAXAZRIA da donna ma-Makena Frilly Sandalo Scarpa GRIGIO SATINATA, US 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Adrienne Vittadini Serene Scallopped GATTINO pompe, Nero, 4.5 UK, CAMILA SKOVGAARD London -Open Toe avvioies-Dimensione 10M 40-Beige-Absolutely Gorgeous, 800 Ferragamo Pertilla Snakeskin Print Ankle Wrap Platform wedge sandals 6.5 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlejandro Ingelmo Donna 12103 Dress Pump, Woven Duke nero, 38 EU 7 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. C0 NEW MISSONI Multicolore Leather Suede Hi Heel Platform Pumps scarpe Dimensione 37, Andres Machado pumps in taglie forti grandi scarpe da donna oro XXL, Bass Wynn, Mules donnaes, Punta Cerrada, Piel,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, AMALFI nero OR Marrone FABRIC LEATHER PUMPS scarpe NWOB Dimensione 8 B M ITALY,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.