• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAuthentic Nuovo di zecca e MIU MIU Scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Anthropologie Verona Heels Open Toe Sandals by PAOLA D'ARCANO 37 6.5 New, 100% Authentic JIMMY CHOO nero Heel Open toe Dimensione 39 SHARWEI, AMUSE - 20 Pleaser Tacco Alto da Donna Pumps argentoO OLOGRAMMA EFFETTO misure grandi 45, nero Patent Leather Loafer scarpe Brand New Heels Made In Platform,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAquatalia Pasha Waterproof Metallic Pump, 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 2507 SCARPE DONNA DECOLLETE CON PLATEAU ILIAN FOSSA' 35,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Betsey Johnson Donna Cece nero Satin Ankle-High Pumps Dimensione 10 M 349, Alex Marie Donna Wedge Sandal Dimensione 7 M nero Leather Square Toe scarpe Heels NIB, BADGLEY MISCHKA Kurt Studded avvioies stivali Mid Calf Heels Closed Toe Dimensione 8 495,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 730 SERGIO ROSSI scarpe AGATA PLATFORM PUMPS Marrone SUEDE LEATHER ZIPPER 39 9, 795 New Manolo Blahnik ROVASENDA NUDE BEIGE Flesh Suede Patent BB scarpe 42 39, Brian Atwood Anya nero Ankle Strap High Heel Dangling Pom Dress Sandal Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAQUATALIA MARVIN K front strap wedge heel comfort loafers suede scarpe 8 M , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BRIAN ATWOOD MANIAC NEON rosa PATENT LEATHER PALTFORM PUMP Dimensione 37, Badgley Mischka donna Daisy Dress Pump- Pick SZ Colore., Adrianna Papell Foxy Peep-Toe Mesh Evening Pump Gunmetal Sterling Metalic 8.5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bella Vita Donna Karen II Slouch avvio Taupe super suede Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.