• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 695+ GIUSEPPE ZANOTTI rosa oro Reptile Embossed T-Strap Sandals Dimensione 41 10-11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Brian Atwood Donna Correns High Heeled Sandal Navy Suede Dimensione 5.5 Retail 395, BOTTEGA Veneta Scarpe in vernice nera, dimensioni UK2 EU35., BCBGeneration Donna BG-Zaluca Dress Pump, 41964 auth MANOLO BLAHNIK nero SNAKESKIN leather Pumps scarpe 37.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 38 EU) Les Tropéziennes, Pacome, Sabot da Donna, Marrone (Marrone (S6o), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Adam Tucker Roma 12, Mules donnaes, Punta Cerrada, Dimensione 39.5 EU 8.5US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 525 EMPORIO ARMANI X3F014 Sigaro Marrone Designer Square Toe Pumps 10 EUR 40.5, Bordello 4.5 Heel nero Red Tempt Multi-Strap Pump Heels scarpe 6 7 8 9 10 11 12, Authentic BALLY Stivaletti Scarpe Marrone Scuro A Punta 37 con scatola,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bz219 ISLO SCARPE PELLE NERA DA DONNA PUMPS EU 36,eu 37,eu 39,eu 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ALEXANDRE BIRMAN bianca Natural Python Leather Cutout Flat Sandals 38, 5702-19839 Rodo scarpe con tacco donna open toe S7991 401 018 argentoo 41 EUR - 1, 225 NEW TORY BURCH nero KNOTTED BOW WEDGE PLATFORM ESPADRILLE SANDAL scarpe 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAcne Sandali Tg. D 41 multicolore scarpe da donna tacco alto scarpe NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BALLY Classic Kitten Heels Pumps in nero Lambskin Leather Brand New, Brunello Cucinelli Beige Leather Wedge Ankle Cuff Wedge Sandal Dimensione 39 1195, 5 Heel Beige Satin Crisscross Strap Platform Cocktail Back Zip Bow Sandals 5-14,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Beautifeel scarpe, 36, nero pump original price 275,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.