• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBrand New BRUNO MAGLI MADE IN ITALY SZ 7W BEIGE SUEDE W Marrone LEATHER INSERT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bzees Donna Empress Navy Denim M, CASADEI Anilux nero open toe pumps, nero Sz 7.5 38, BCBG donna Heidi nero Leather Pumps Dimensione 7 (212396), (TG. 38 EU) Sanita San-Flex Open-OB, Zoccoli Unisex-Adulto, Bianco (bianca (o6h),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBADGLEY MISCHKA donna Ivory Jeweled Open Toe Pumps Sz 5.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 39 EU) Clarks Kendra Sienna, Scarpe Con Tacco Donna, Nero (nero (L7U),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. AD112 GIANNI MARRA scarpe Marrone suede patent leather donna pumps EU 36,EU 36,5,E, Auth Christian Louboutin nero Wedge Espadrille Mules Slides Sz 36, Bourne nero satin crystal peep toe pumps Dimensione 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BCBG BCBGMAXAZRIA da donna ma-Makena Frilly Sandalo Scarpa GRIGIO SATINATA, US 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aldo unelinia, donna Tacco con plateau rosso (Tangerine Tango 65) 3 UK, 38.5 Nuovo di Zecca Manolo Blahnik Rrp 655 verde Metallizzato Scarpe Col Tacco Sandali, Alexander Wang Aminata croc and lizard leather sandals Dimensione 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBar III Matilda Peep-Toe Synthetic Mules nero Dimensione 8.5 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bruno Magli nero Bluckle Leather Slingback Dimensione 9.5 Or 40 Runs Narrow, blu by Betsey Johnson Donna SB-Jovi Heeled Sandal, Badgley Mischka Wom 9 Rhinestone Crystal nero Satin Stilettos Pumps Peeptoes,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: ASH
Colore: bordeaux Materiale: PELLE SCAMOSCIATA

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Alexandre Birman (ORIG ) Tan Camel in Pelle, Con Cinturini, Sandali con Tacco,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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