• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCAREL - BOTTINES - POINTURE 38,5 - ENVOI FRANCE GRATUIT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Aerosoles Donna Macrame Pump Leopard Combo 7.5 M US, Badgley Mischka Seina Donna Heels Nud, Brooks Brothers nero Fleece Brogue Cap Toe Blucher 3 Heel Donna Dimensione 8, Adrianna Papell donna Flair Leather Peep Toe Classic Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBoden a onde corte Mid Heels verde EU 39.5 LN44 85, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka Yasmine Sandals, Donna Dimensione 9, bianca Satin,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ALEXANDRA NEEL Metallic oro Leather Pointed toe slingback Pumps EUR 37, Andacco Gallon donna Leather Mid Heel Sandals Slides Made In Brazil, (SALE) Yohji Yamamoto FEMME Pumps Dimensione 36.5(K-41553),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aldo donna’'s Tifania Open Toe Sandals nero US 5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 38 EU) Liebeskind Berlin LF172000 Calf, Ciabatte Donna, (Leo Dark (l6u), BZ722 CALPIERRE scarpe rosso patent leather donna pumps EU 37,5,EU 38,EU 38,5,EU 3, A2 by Aerosoles donna Shore Fire Dress Pump- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBaldan Patent Leather Platform Slingback On Cork Covered Wedge, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ESCARPINS CHRISTIAN LOUBOUTIN LEOPARD - FR 38,5 NEUFS , CAPRICE 22402, Décolleté Da Donna, Alegria pelle Tripl Cinturino Zeppa Sandali Loti Perenne 39=9-9.5us Nuovo,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bordello TEEZE-28 Donna Champagne Satin nero High Heels Hidden Platform Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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