• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBETTIE PAGE donna Ankle avvio High Heel Platform Glitter BP579-CHABLIS oro, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BCBGeneration donna Caliko Leather Pointed Toe D-Orsay Pumps, Caprice Donna Nero Pelle Mocassini, UE 37, prezzo consigliato BNWB, BN Pour La Victoire Ninette Coral & nero Pumps Dimensione 7.5, nero Leather Jimmy Choo Strappy High Heeled- scarpe Dimensione 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAldo scarpe 36 nero bianca leather caged peep toe - Dimensione 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Canotta donna 14cm Sandalo Zeppa legno a Coccodrillo Taglia 37-Behnaz KANANI,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BOTTEGA VENETA Dimensione 6.5 Marrone Houndstooth Fabric & Alligator Leather Pumps, AE14_PANT(40) Scarpe Sabot Mules PANTANETTI 40 donna Multicolore, BALLY Scarpe Eleganti in Pelle Scamosciata verde UK7 (EU40),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BCBG BCBGMAXAZRIA da donna ma-Pamela 1 in Pelle Scamosciata Plateau Pompa Scarpa grigio, US 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alfani 8.5 Kristachm Champagne Beaded Ankle Buckle Sandals NWT Pretty , BALENCIAGA nero bianca Flip Sequined Pumps Heels 38 (US 8) 1190, Badgley Mischka Pearson bianca Satin Donna Evening High Heels Pumps Dimensione 6.5 W,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareALL nero Brand Faux nero Fur Pointy-Toe scarpe da ginnastica Slip On scarpe US Dimensione 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BELLA VITA DONNA Vestito Neola POMPA, (TG. 44 45 EU) Lilla Chung Shi - Zoccoli Unisex, Lilla, EU 44 45 (34H), Ballerine Donna Tacco  Plateau  Nero Pleaser STAR-24,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Kelly Beige donna scarpe Dimensione 6.5 M Heels MSRP 235,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.