• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiALAIA , BNWT, Ankle stivali, nero With Eyelets, 2000 Original Price, REDUCED , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BADGLEY MISCHKA LANAH NIB 215 7.5 nero satin Donna sandals heels, Aldo CASTAGNA SCARPE TAGLIA 6, B7648 decollete donna TOD'S T70 scarpa maxi doppia T nero scarpe Donna, (TG. 44 EU) Ganter - Sonnica, Weite E, Pantofole A Casa da donna, Nero (F0T),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAna Lublino Dayana SUPER Intasa Sandali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. AAM2_PADO(40) Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN 40 donna Grigio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BELLISSIMO neri in pelle scamosciata Scarpe da Stuart Weitzman per Russell & Bromley Taglia 5.5UK, Brian Atwood Marrone Losaida Leather And Ribbon Lace Up Heels Dimensione 8, Anthropologie Lien.Do Loveleen Heels nero Marrone Bow Peep Toe Dimensione 7 Runs Big,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aquazzura Beige Suede Strappy 'Rainbow 105' Heels Sandals scarpe 38.5 695,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CAMPER Serena, scarpa per le donne. K200490-003 Nero, (TG. 40 EU) Tamaris 22456, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero 001), 40 (M0E), 925 GIANVITO ROSSI 100 LEOPARD PONY HAIR CLASSIC PVC TRANSPARENT PUMPS scarpe 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCALZATURA DONNA DECOLLETE CAPITINI PELLE ROSSO - 05E4, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Casadei Pumps 7.5 Beige Nude D'Orsay Leather 3 Inch Heel, Adrienne Vittadini Serene Scallopped Kitten Pumps, nero, 6.5 US, BALMAIN Tacco alto nero-grigio stile rockabilly Donna Taglia IT 37 Décolleté,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Adrienne Vittadini da donna Serene a punta classico Pompe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCarvela Kage, pompe delle donne NERO 5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBrian Atwood Roberta blu Suede Sandali Cinturino in Pelle Zeppa + scatola (misure ),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.