• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAndrea donna nero Stiletto Heels Dimensione 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 2019 linea Donna Sexy Punk Fibbia Punta Aperta Cinturino alla Caviglia Grosso Scarpe Con Tacco a Blocco, Bettye by Bettye Muller Colette nero Patent Leather Pumps scarpe New With Box , Alexandre Birman donna Open Toes Ankle Strap Clarita Pumps blu Dimensione 38.5 8.5, Alexander McQueen Scarpe Con Tacco Pompe Misura (6),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBELLES MULES (39) CHRISTIAN DIOR (+de 300 euros), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 278 J Crew Elsie Glitter D'orsay blu verde rosa Pumps scarpe 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bronx Chunky Heel Platform scarpe Sz 8 Tan Suede Slip Ons 073579 Cooper, CALZATURA DONNA DECOLLETE VICENZA PELLE NERO - 3F4C, Caprice 9-22412-22 004 pelle da donna in camoscio nero high-HEEL PUMPS MIS. 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bettye Muller Whiz Suede Wedge avvioie Dimensione 9 NIB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bordello TEMPT-07 donna nero Cream Pu High Heel 2 Tone Maryjane Platform Pumps, 1299 Dsquared scarpe Beige Real Leather Dimensione US 10 IT 40 Save 8313, Aquatalia donna scarpe Dimensione 7 nero Patent Leather avvioies Heels Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 760 FENDI Marrone Leather Fur Flower Open Toe Ankle Strap Heels SZ 40.5 NEW SALE , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bellissimi Sandali Tronchetto MALIEN N. 37 In Camoscio Sintetico Nero, ANNA F. SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER SCHWARTZ - B0F1, Bordello InStyle-plateau-Pumps Teeze - 23 Bianco Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 795 CHRISTIAN DIOR nero Satin D-Orsay Pointed Toe Slip On Heels SZ 38 SALE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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