• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBHLDN 8 BRIDAL CELIA WEDGE SATIN IVORY MILKY BEADS LEATHER BUCKLE EVENING 269, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 807 SANDALI ZEPPE DONNA SCARPE CAMOSCIO NERO MODA 40, ADORE - 709nlb PLEASER High-Heels Sandali Nero HOTrosa UV reattiva lampi, (TG. 39 EU) Unisa SAToro_17_KS, Scarpe con Tacco Donna, Blu (Persia), 39 (M6B), AUTH 795 Jimmy Choo donna Python Heel scarpe 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBrunello Cucinelli grigio Fur Embellished Ankle Strap Sandals Sz39 US 9RTL 795, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BZ478 MUSELLA scarpe beige nero leather patent leather donna pumps EU 37,EU 37,,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Anna F. Calzature Signora DECOLLETE Gamse BLU - 3e11, Adrianna Papell donna jamie Fabric Peep Toe Classic Pumps, Navy Mesh, Dimensione 8.5, Amuse 20 RS Ivory Satin Pointy Toe Rhinestone Pump scarpe 5 Heel Dimensione 9 - 12,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 765 Sz 39 8.5 Jimmy Choo Taupe Leather Strappy 3.5 Heels, 245 DKNY DONNA KARAN SERENA Stone Patent Leather Designer Mary Jane Pumps 7.5, Bed Stu Donna Onset Dress Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBRIAN ATWOOD Iridescent Snake Embossed Leather Ferguson Platform Pumps Dimensione 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Beige Alta PUMPS NUOVE Scarpe da Donna LEO SUOLA STILETTO x12 elegante tacco alto 35, AGL Ballet Kitten Heels Cap Toe nero Leather donna Dimensione 9 Made In , ATHENA Alexander da Donna Pois Punta Aperta Zoccoli, beige SDE, Taglia 7.0 US 5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, AGL Attilio Giusti Leombruni donna 38.5 8.5 nero Leather Patent Cap Toe Heels,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBrian Atwood 'Anastasia' Studded Velukid and Suede Tiny-wedge Ballet Flats 37.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi 1299 Dsquared scarpe blu Real Leather Dimensione US 6 IT 36 Best 8268,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.