• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi2019 New Fashion Leather Pointy Toe Blcok High Heel Donna OL Party Pumps scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Betsy Johnson Block Heel Sandals Ankle Strap Peep Toe Denim Multicolore Knot Bow, 19 cm SUPER Tacco Alto Da Donna Punta Aperta Stiletto Caviglia Cinturino Scarpe Con Plateau Alti taglia, (TG. 39 EU) Unisa SAToro_17_KS, Scarpe con Tacco Donna, Marrone (Couro), (m4Y), AME28_PANT(40) Scarpe Stivaletti PANTANETTI 40 donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 235 MADISON HARDING FRANKLIN Off bianca Creamy Designer Comfy Strappy Sandals 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 37 EU) Gabor Brambling, Court scarpe donna, Nero, 37 EU (l5B),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bugatti con tacco alto tribunale - 68871 Jemila, Aldo ERYDE donna Eryde dress Sandal- Choose SZ Colore., 675 Christian Louboutin Bow Suede Leather Pumps nero Sz 7 Euro 37,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BeautiFeel Raine nero Star Printed Suede Peep Toe Mule, nero 100% LATEX RUBBER stivali Dimensione 6-16 HEEL-0' - PRODUCER POLAND, Badgley Mischka LACIE donna scarpe Embellished Satin Pumps Sz 10M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlexander MCQUEEN Peep Toes MIS. D 38,5 BEIGE SCARPE DA DONNA TACCO ALTO scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. AUTHENTIC Dsquared2 Frou Frou Camoscio Platform Pump High Heel stivali scarpe 36.5, 10 Crosby DEREK LAM scarpe 425226 Marrone 8, BACTA DE TOI SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER Marrone - A6FA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Donna Tahlia Wedge Sandal - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.