• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 1.2K CHLOE nero LEATHER WRAP AROUND BUCKLE ANKLE stivali avvioIES (HOT ) 37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alfani donna Jalessia Pointed Toe Classic Pumps, Salt nero, Dimensione 11.0, Carvela Da Donna Misty Mocassini Beige (Nude) 7 UK, (TG. 40 EU) s.Oliver 24406, Scarpe con Plateau Donna, Grigio (LT grigio (w9l), 400 Fenty Puma by Rihanna Lace Up Mule Heel Leather blu Dimensione 7.5 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto97577 decollete TOD'S GOMMA T 105 SH scarpa donna scarpe donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. AUTHENTIC MIUMIU Wedge sole strap Sandals Beige 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bugatti W6676pr6vl, Décolleté Da Donna, Badgley Mischka Tatiana Peep-Toe Leather Heels SZ 8.5M, ALDO Donna Larelle Heeled Sandal,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BZ724 CALPIERRE scarpe nero patent leather donna pumps EU 37,EU 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 675 Ferragamo Susi graph Nero calf Lati calf Pump US10, Aerosoles Inner Circle, Zapatilla Cuña donnaes, Punta Cerrada, Piel, NEW AGL Sz 36.5 Leather Wrapped Platform Sandal Retail 399 6.5 7 Nude,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBALLY New nero Leather Classic Low Heel Pumps Made In Switzerland 7 US EU 4.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BCBGMaxazaria Elyse Heels - Donna Dimensione 6.5 M - nero, 53433 auth JIIMMY CHOO midnight blu patent leather LUNA Peep-Toe Pumps scarpe 39, Alaia nero and oro Plexiglas Heeled Studded Embellished Raffia Sandals Dimensione 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Donna Venom Pump Ivory Satin 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.