• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 90 JONES NEW YORK Axis Heels Marrone OR nero NEW 6, 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BCBGeneration donna Caliko Leather Pointed Toe D-Orsay Pumps, Badgley Mischka Tatiana bianca Satin Donna Evening High Heels Pumps Dimensione 5.5, Camel Stacked viola verde Ombre Platform Goth Punk avvio 6-12, Buffalo Londra-Stivaletti da donna-NABUK rugosa pelle-Tg. 41 made in Portogallo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto2019 Sexy donna Stylish Club scarpe High Heels Stilettos 18cm ballet Dance W500, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 695 DEREK LAM oro Bronze Leather Heel Sandal scarpe Marrone Platform Sz 8 Euro 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 2C2 Joe's Jeans Virgil Dress Casual Heels Open Toe Sandals donna scarpe Dimensione 7.5, Casadei Dimensione 8 nero satin evening heels with crystal buckle, Bordello TEEZE-06R Donna Baby rosa Satin Iridescent Rhinestones High Heel Pump,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BETSY JOHNSON PUMPS HEELS RHINESTONES Dimensione 7 1 2 7.5 donna scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 139 Betsey Johnson Donna scarpe Dimensione 7 M 8.5 M Tribal Pattern Wedge Sandal, B.C. Best Connections PUMPS 36 37 40 rosa Cuore tacco alto scarpe nuovo, Authentic TOD's Aspen Burgundy Patent Leather Pumps, Dimensione 39, 8 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare4.5 Heel Clear Fantasy Princess Rhinestone Glass Slippers Sandals Cosplay 5-12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 250 NEW Victoria's Secret Harajuku_Lovers Oxford scarpe nero Eggplant viola 9, Belle Sigerson Morrison Marylin Viola Camoscio Designer Décolleté 8, 1299 Dsquared scarpe Marrone Real Leather Dimensione US 9 IT 39 Save 8329,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Brand New Manolo Blahnik Sedaraby Embellished D'orsay Pumps scarpe 36.5 6.5 NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.