• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBRAKO PUMPS 6408 FANTASY rosa, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 4376M sandali zeppe donna JEFFREY CAMPBELL virgo donna sabot scarpe sandals, 5.75 Shiny Beige Hidden Platform Pinup Tran Drag Pumps Wide Width Plus 11-16, Balmain Daphne Duo Leopard Pumps, Dimensione 8.5, Acne NOVA Tessuto Floreale Scarpe Col Tacco Pompe 40 UK7 dustbag & Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBlondie 1008 Sparkly Sequin Slouchy Rhinestone High Heel Platform Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Betsey Johnson Donna AXLE Heeled Sandal, viola, 9.5 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bally 7 N Marrone Leather Flat Croc Embossed Detail oro Tone Square Toe, Beautifeel nero Pumps scarpe 37 6.5 7 US, AMUSE - 20 sexy donne Pleaser Tacco Alto Pumps acceso Vernice Taglie Forti 36-47,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ALEXANDER MCQUEEN Scarpe in pelle nera tacco alto, US 8 EU 38, AD126 GIANNI MARRA scarpe Marrone beige textile suede donna pumps EU 36,EU 37,EU 3, (TG. 39 EU) CAPRICE 22501, Scarpe con Tacco Donna, Blu (Navy Nappa), 39 (N7F),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBordello viola glitter 5 3 4 clubbing platform pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 37 EU) WoodyCornelia - Zoccoli Donna, Bianco (Weiss), 37 (H7o), BADGLEY MISCHKA Teal Satin Open Toe Solid rosatte High Heel scarpe Sz 8M B2002, Adam Tucker donna Roma 12 Closed Toe Mules, navy, Dimensione 7.0 YVm6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, nero BRIAN ATWOOD Maniac Close Toe Pump 38 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.