• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCASADEI, donna MARVELOUSLY ELEGANT EXQUISITE CREAMY oro SUMMER scarpe ON HEEL , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 38 EU) Romika Mokassetta 244, Zoccoli Donna, Nero (nero), EU (F5T), Belle Sigerson Morrison Woven LeatherSuede PeepToe Heels donna 8 Slide On Mules, 36.5 - JIL SANDER nero High Heeled Pointed Toe Leather Studded stivali 0226NK, Bordello TEEZE-06 Donna Sexy Cream Patent High Heels Concealed Platform Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltonero Leather Ruffle 8M Platform Slide Slip On Slipper Pin Up Sandal Kitten Sexy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 37 EU) Högl 3- 18 6724 Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero0100), (A6s),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BCBG MAXAZRIA donna’S nero SATIN SYDNEY JEWEL EVENING FORMAL DRESS scarpe-SZ 7, Munro Layla Pump - Donna Dimensione 5.5M Eggplant viola, Bella Vita, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cerrada, Correa de Tobillo,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Casadei nero Bow double platform pump, Dimensione 7.5, Alexander McQueen nero leather oxford oro buckle avvioie platform heels 39 40, 2019 donna slim high heels scarpe Ruffle ankle buckle strappy high tops sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareblu by Betsey Johnson Stela Glitter Ankle-Strap Pointed-Toe Pumps Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 395 L.K. Bennett donna 8 8.5 sz 38.5 Snakeskin T-Strap Sandals scarpe Pump Heel, Aldo myly Da Donna Sandali Cinturino Alla Caviglia Nero (91) Neri in Pelle Scamosciata, 198 VIA SPIGA MYSTIQUE Deep rosso Multi Snake Leather Designer Strappy Sandals 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Alfani 8.5 Kristachm Champagne Beaded Ankle Buckle Sandals NWT Pretty ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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