• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCasadei Pumps In Camoscio Pelle US 8 = 38.5 Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BEVERLY Feldman STRASS Sling Pumps 'scarpe Sandali Scarpe 36 37 6 Stivali, Bed Stu donna Kaley nero Ankle Strap Heels Dimensione 11 (177756), 945 Valentino Soul Rockstud nero Heels Sz 38 scarpe oro Stud, Alex 3-Tone Wedge scarpe da ginnastica, Giallo rosa Beige,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoALEXANDRE BIRDMAN MOSS verde SUEDE LACE UP STILETTO HEEL donna avvioIE Dimensione 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Authentic SERGIO ROSSI Aqua verde Suede SANDALS scarpe HEELS PUMPS Dimensione 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Donna Maria Pump Ivory Dimensione 10 M, 168 GUESS by MARCIANO SUNDAY nero Satin Leather Designer Fashion Sandals 6, Badgley Mischka New Tatum Ivory donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 225,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CALZATURA DONNA DECOLLETE 06565 CAMOSCIO BLU - F4C1, AJ49 FABI scarpe verde leather donna pumps EU 35,EU 38, nero OPEN TOE LACE MESH PATENT REAL LEATHER STILETTO PUMPSEU37.5US7UK4.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBrian Atwood Laargento Heels - Teal - Dimensione 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bueno Donna Uptown Wedges in Red, 675 New FENDI Patent Leather Sandals scarpe 38.5 8.5, 7 for all mankind grigio suede high heels open toe scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 36 EU) s.Oliver 22402, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero 001), 36 (h1V),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.