• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBrian Atwood donna Burgundy Leather Heels 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ADORE - 708mg sexy Pleaser High-Heels Sandali Plateau Trasparente miniglitter, Badgley Mischka Donna Shaina Pump - Choose SZ Colore, 9380I OTO scarpa allaccia donna scarpe donna nero nero, Autentico Paul Smith Stivali in pelle-Taglia 39.5 ⭐ ✅⭐,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlejandro Ingelmo Penny Mary Jane Platform Pump nero Donna 8.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BETTIE-01, 4 1 2'' Heel 1'' Semi Hidden Platform Peep Toe Sandal by PleaserUSA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Alexander Mcqueen rosa rosa Curved Heels Sz. 9, B Brian Atwood Faux Fur Bambola Cheetah leopard Print Platform Heels Marrone 8.5, Badgley Mischka Donna Kaidence - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aeorosoles, Zapatilla donnaes, Dimensione 39 EU 8US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alexander Wang donna Elisa nero Soft Leather Wedge Pumps nero Dimensione 39 9, Carvela GIRAFFE, Donna Tacco Alto Sandali Nero (Nero Comb) 3 UK, Badgley Mischka KURT Embellished Suede avvioie nero, Zip Edgy Wmns 7M MSRP 495,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAriat 10021289 Unbridled Shirley Sand Fringe Western Fashion Slip On Mule scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. AE841 TWIN-SET SCARPE DONNA NERI IN PELLE SCAMOSCIATA tribunali EU 35,EU 36,EU 37,EU 39,EU 40, (TG. 38,5 EU) Ganter Sonnica-e, Ciabatte Donna, (nero), 38.5 EU (Y3a), 299 Gorgeous Stuart Weitzman Satin scarpe Patent block heel pump 8.5 nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka nero Lace Bow peep toe sling back heels Bryant' 7.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.