• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBrian Atwood donna scarpe Dimensione 39.5 9.5 Beige Patent Leather Classic Pumps Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alfani donna Jalessia Pointed Toe Classic Pumps, Salt nero, Dimensione 11.0, BNIB Sold Out Jcrew Leather Bow Ankle Strap Pumps Dimensione 8, 180 Cole Haan Air Judy OT Slingback Leather scarpe donna Beige 8.5 NEW IN BOX, Caprice 9-22510-22 Scarpe da donna elegante Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAdrianna Papell Donna ACE Pump Navy Satin 5.5 M US 36 EU Strappy Heel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 104832-1592 PLEASER fab-420 PUMPS tagliato larga BIANCO us-9 EUR 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bellezza E Bestia Scarpe personalizzati, BALENCIAGA Sandali in Pelle Grigio Guanto 40.5, ALAIA 1,750 tan high heel platform pumps Azzedine Alaïa wave flame scarpe 39 NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Amanda Gregory Gregory High Heel Spingolator,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ABS Allen Schwartz Dimensione 8.5 M DITA Ink blu Satin Pumps Heels New donna scarpe, Allrounder by Mephisto Niro, Grigio, Donna-Ballerina, Pelle Tessile, NUOVO, BNWT Marni BIANCO E NERO TACCO ALTO PLATEAU SANDALO SCARPE IN TAGLIA 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAra PUMPS blu in pelle vario Luftpolster Scarpa Larghezza G, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Butter Haley Metallic Sandal, 8, CALATA all'inglese donna pelle scarpe con tacco grosso Stile Inglese Lacci Casual Scarpe Sz, Ash oro rosa glitter Iris Sandalo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 8 inch Pleaser clear glitter ankle strap sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.