• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBetsey Johnson Darria Donna scarpe Dimensione 7 M blu rosa Pumps High Heels Sandal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Brand New Cole Haan W04808 Donna Amela Grand Heel scarpe Sz 9.5 B, Caparros IBERIA peep toe Pompe, Champagne brillantini, 5.5 UK, Balenciaga Ankle Strap nero Leather Heels (Dimensione 9.5), Adrianna Papell oroa Metallic Platform Pumps, Donna Dimensione 8.5M, oro NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAnn taylor scarpe Dimensione 9 Drea Zeb Hcalf Block Heel Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BALDUCCI italiano fatto a mano PIETRA Sandali da Capri (vendita al dettaglio ),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ASPORTUGUESAS scarpe donna CARE blu, AME25_CAMP(37) Scarpe Sabot JEFFREY CAMPBELL 37 donna Nero, Badgley Mischka Dawn Embellished Satin Pumps, Donna Dimensione 8.5, nero,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aquatalia Donna Valeria Stretch Suede dress Pump, nero Midnight, 6.5 M US, Goffredo Fantini décolleté Da Donna Scarpe 36-donna Pumps scarpe us 6 ret s075, Bebe KATRINA PCK HEELS Dimensione 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCarpe diem da Donna Pumps Marrone, Pelle scamosciata come nuovo, taglia 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 130 DOLCE VITA Vintage 2000 nero Suede Choked Up Pumps Heels 8, Betsey Johnson, Zapatilla donnaes, Dimensione 40 EU 9US, Bruno Magli Forte Leather Mule, 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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