• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiALAÏA Talons neros Pompes, US 8 EU 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka Tracey Donna Heels Pumps Dimensione 7.5 M Clay Tan Leather, Auth MIUMIU Studs Short stivali Leather nero 36 Donna 90041476, Kenneth Cole New York Mylah Fringe Heel, Donna Dimensione 8, nero, Autentico Paul Smith Stivali in pelle-Taglia 39.5 ⭐ ✅⭐,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 34,5 EU) Högl Studio 30, Scarpe con Tacco Donna, (nero 0100), (e9Q), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 2018 Spring Retro donna Flower Block Heels Mary Jane scarpe Slip On Ladies Pumps,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. British donna Pointy Toes Bowknot Stilettos Med Heels Slip On Pumps Slingbacks, BRUNO MAGLI Dimensione 36 Made in Tan Suede Loafers scarpe, 215 Donna Dimensione 9 blu Badgley Mischka Sainte Crystal Embellished Heels,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cambridge Select Donna Laser Cutout Low Mid Heel Mary Jane Comfort Pump,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BCBG Girls rosa Ballet Heels with Bow Detail Wedding Heels Round Toe Heels, All Saints Wood Wedge Platform Peep Toe Sling 39 Allsaints, Aldo donna Clarisse Suede Closed Toe Ankle Strap Classic Pumps, rosa, Dimensione 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBcbgmaxazria Pelliccia Finta pelle Lucida Sandalo con Cinturino Alla Caviglia, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Casadei 5525CZ Scarpe Décolleté donna Nero IT, CASADEI Blade Pumps No Box Made in Sz US 8.5 EU 38.5 Neon giallo, ALDO Antoinette Ankle Strap Pumps Donna Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, AUTHENTIC FREDERICK'S OF HOLLYWOOD 140 rosso PATENT HEELS Dimensione 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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