• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiACNE STUDIOS Alice blu thai silk wrapped platform heels pumps EU37 UK7 US4, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 16CM donna Stilettos High Heels Patent Leather Pointed Toe scarpe Pumps Sz39-45, Badgley Mischka Kassidy Platino Glitter Suede Donna Evening Heels Pumps 5.5 M, Carlos Santana Donna Pleasure Platform Pumps Patent Leather nero Dimensione 6 M, Acne NOVA Tessuto Floreale Scarpe Col Tacco Pompe 40 UK7 dustbag & Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 34,5 EU) Högl Studio 30, Scarpe con Tacco Donna, (nero 0100), (e9Q), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 36 1 3 EU) Berkemann Triest, Ciabatte Donna, Rosso (rosso 36 1 3 EU (p6C),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ESCARPINS CHARLES BY CHARLES DAVID EN DAIM BEIGE T. FR 37,5 NEUFS , Alaia nero heels Dimensione 36, Ann Marino, Zapatilla donnaes, Dimensione 41.5 EU 10US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Alberto Guardiani Guardiani Flutterby Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. AUT NWB FENDI Barneys T-Strap HOT rosa bianca Patent Stiletto Open Toe Pump Sz 36, Bettie Page scarpe Jessy Platform Heel Retro nero Dimensione 10, Authentic Istante by Versace Donna scarpe eur Dimensione 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBadgley Mischka Dawn Dress Pump - Donna Dimensione 9 - Mauve, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Acne Studios scarpe 675380 giallo 35, (TG. 39 40 EU) Chung Shi Dux Ortho Clog, Sabot Unisex-Adulto, Viola (E4s), (TG. 37 EU) rosa LEON 1002 Zoccoli Sabot Pantofole Scarpe Pelle Donna, (ZPP),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Brand New SERGIO ROSSI 1195 Whipstitch Platform Pump In Marrone & blu Dimensione 36&37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAz167 HOGAN scarpe viola suede donna pumps EU 36,5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBebe KAHILIA rosso Textured Bow At Heel Cork Heels Pumps scarpe NIB 2 Dimensiones ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.