• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka Donna nero July Leather Peep Toe avvioies 2201 Sz 8.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alfani donna Jalessia Pointed Toe Classic Pumps, Salt nero, Dimensione 11.0, Bruno Magli rosso rosa & bianca ALL Leather Sexy High Heel Pump Dimensione 8.5B NEW, Adrianna Papell donna jamie Fabric Peep Toe Classic Pumps, Ivory, Dimensione 9.5 bGqi, 850 GIUSEPPE ZANOTTI Marrone HIGH HEELS ANKLE STRAP Dimensione 38 US 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka, PEARSON SATIN EMBELLISHED PUMP, bianca 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Andrea Conti donna PUMPS 0594345 xxüx Tanne (147) 8.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Donna verde Maribelle Pumps 255, nero Comfortable Platform scarpe Angello 371 nero, ARA Abito donna Superdry Micha pompa, in vernice nera Velour, Taglia 9.0 US 7 UK,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Anthropologie Jeffrey Campbell Emmeline Gladiator Heels Dimensione 6 NEW MSRP 248, BZ724 Calpierre Scarpe nera pelle verniciata Donna Corti EU 37,EU 39, Casadei donna’s 8.5 38.5 nero Metallic High Heel Pumps 1349,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlejandro Ingelmo Sophia Platform Pump Sand oro Donna 8 M US 38 EURO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 39 EU) Refresh 63518, Sandali con Tacco Donna, Nero (Nero ), 39 EU (f0O), Carvela Kage, pompe delle donne NERO 5 UK, Badgley Mischka Caitlin Peep Toe Jeweled Dress Pumps 554, Light rosa, 9 US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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