• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAndrew Charles 4121010 CAMOSCIO blu ELETTRICO Décolleté scarpe Donna blu IE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA DECOLLETE 06565 CAMOSCIO BORDEAUX - 9FB6, Calzature d'Ostuni S98 Blu Decolletè Donna Autunno Inverno, (TG. 40 EU) Geox D Mariele Mid B - Scarpe con Tacco Donna, Nero (A6C), Anthropologie Heels scarpe Double Knotted Open Toe Sandals Miss Albright, 38 & 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltonero Lily Plateau Pumps kruella PELLE CARAMEL 155368, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bordello Teeze - 19 Decolt spuntate pinup-RETRO - 50s bordello Decolt spuntate Teeze - 19...,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BTFL Yaluna pattini a rotelle rollskates GR selezionabile NUOVO CON e SENZA SCATOLA, BRUNO MAGLI Tomaia Pelle Cream & Ivory Heels Cap Toe Pumps donna 6B NWOB scarpe, AMUSE - 20 sexy donne Pleaser Tacco Alto Pumps acceso Vernice Taglie Forti 36-47,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 40 EU) Marco Tozzi Premio 22446, Scarpe con zeppa Donna, Blu (Denim (g5L), Bueno Donna Ulla Wedges in Pale rosa, Alta argentoo Top Pumps Plateau Da Donna Scarpe zh3 sandali sexy Sky Tacco Alto 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 198 VIA SPIGA MALIBU Platinum Pearl Patent Leather Fashion Open Toe Pump 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Breckelle’s Outlaw nero Riding stivali, 740 CHLOE DUNE PEEP TOE LEATHER PLATFORM scarpe US 10, EU 40.5, 41029 auth BOTTEGA VENETA blu SNAKESKIN leather Platform Pumps scarpe 38.5 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Mitzi Ivory Satin Donna Evening High Heels Open Toe Pumps 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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