• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi8.5 tan BETTYE MULLER peep-toe slingback pumps scarpe 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Casadei donna platform nero Satin pump Heels Sz 36 Us 5.5 600, Adrianna Papell da donna Haven PUNTA APERTI SUL RETRO D-Orsay Pompe, Carla verde By Cabello Comfort Cv657 donna European Wedge Sandals, Aldo donna morelina Fabric Pointed Toe Classic Pumps, grigioMulti , Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAdam Tucker donna Roma 12 Closed Toe Mules, navy, Dimensione 7.0 rXuw, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 767 SANDALI ZEPPE DONNA SCARPE ALLA MODA IN PELLE BIANCO E SUGHERO 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 42 EU) Högl Boulevard 90, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero), (r6w), Anyi Lu donna Dimensione 38 nero Leather Closed Toe Heel Pump, (TG. 35 EU) Geox D MARIECLAIRE HIGH E, Scarpe con plateau donna, Nero (x0N),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 6.5 M Marrone leopard print DONALD J PLINER Couture peep-toe heels pumps scarpe DJP,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. AQUAZZURA Oui Baby 105 nero Suede Ankle avvioies 39.5 9.5 795, Carvela Wow heeled Over The Knee nero stivali Dimensione 37, 995 sz 38 US 7.5 Alejandro Ingelmo Mariposa Peep Toe Leather Pump Sandals scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCASADEI eleganti scarpe decolletè in raso blu plateau 37 cerimonia matrimonio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BCBG donna’s Burgundy Calf Hair High Heel Pumps Dimensione 9B 39, Brian Atwood Slingback Heels scarpe Multi Colore Rare Made in New Dimensione 7.5 M, ,,nero Ladies Mary Jane Executive Style Handcrafted Burnished Leather by Andrea,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 41 EU) Joe Marrones LF586, con Cinturino alla Caviglia Donna, (Y1e),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.