• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBella Vita donna Wow Leather Pointed Toe Classic Pumps, bianca Kidskin, Dimensione 9.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 39 EU) Fly London P500025203, Scarpe con Zeppa Donna, Nero (nero (M4h), Adrianna Papell donne Jamie Peep toe Décolleté Classico Marrone Grande 8.5 US 39., Badgley Mischka Kelly Donna Heels Ivory Satin, Badgley Mischka donna Jeannie Satin Dress Peep-Toe Heels 9M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlexander MCQUEEN Decolt spuntate TG. D 39,5 BIANCO NERO Scarpe da Donna Tacco Alto, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka Devon High Heel - Donna Dimensione 8, nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jacques verde LADIES In Raso verde Menta Scarpe CON TACCO A STILETTO MISURA 41 (8), 850 NIB Authentic RALPH LAUREN Collection SUEDE BLIARA SANDAL Marrone, 7,5B,, AB4_CHON(37) Scarpe Tronchetti CHON 37 donna Blu,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Auth Tod's bianca Leather Slip On Mule Pumps Sz 39 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 38 EU) Think Dufde 080773, Zoccoli Donna, Nero (sz kombi 09), 38 EU (i8P), BCBGeneration Scottie Impreziosito PIATTAFORMA DI POMPE, Blu Navy Scuro, 7.5 UK, AE885 GUESS scarpe nero calf hair donna pumps EU 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAll Saints Scarpe Marrone Pony Pelliccia 4 (37) in buonissima condizione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Andres Machado am5306 Soft nero pumps in overDimensione nero am5306 Soft nero G, Bordello TEEZE 20 Donna Nero Bianco Scarpe tacco e plateau nascosto POMPA, (TG. 37 EU) T.U.K. A8538l, Scarpe col Tacco Donna, Nero (Nero (G7E),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 10 Lust For Life Dawn Richard Swag nero oro Laced Stilettos stivali Heels 270,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAuthentic Sergio Rossi High Heels oro Ankle Strap Dimensione 37 US7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBCBGeneration BG Pinni Dress Pump nero Patent Leather Pointed Toe 9.5 NEW w Box,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.