• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBCBG nero and bianca elegant Gala heels, Dimensione 9 1 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 895 NEW Manolo Blahnik BB Perforated Pumps Beige Camel Heels Suede scarpe 42, BCBG BCBGeneration Priyah Donna BG-PUNTO Punta Aperta Plateau Pompa Scarpa prugna, US 6.5, Artigiano Grigio Talpa Con Tacco A Zeppa Taglia EU 38 RRP, AUTHENTIC Celine arancia and nero Wedge Sandals Dimensione 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka 'Myria' Wine Satin Pumps Heels Dimensione 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Attilio Giusti Leombruni (AGL) Metallic Marrone Leather Pumps Donna Dimensione 8.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Carlos by Carlos Santana Donna Tropical Sandal, Brother Vellies Calf Hair Peep Toe Mules SZ 10, 1299 Dsquared scarpe rosa Leather Dimensione US 8.5 IT 38.5 Save 8347,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Beautiful oro Walter Steiger Sandals Dimensione 7 1 2, (SALE) TODS loafers slip Dimensione 35.5(K-18517), Badgley Mischka Renita nero Satin Embellished scarpe 8 NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 37 EU) Buffalo London 11877-305, Scarpe col Tacco con Cinturino a T (g4t), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Trotters Gidget Patent Leather Slingback Pumps, Donna Dimensione 9M, nero, Bacta De Toi Calzature Signora DECOLLETE Gamse GRIGIO-e243, CAMPER Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 38 ROSSO 9e0f8a6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aravon Portia Strapped Dress Shoe-Donna Dimensione 7.5AA nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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