• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiArche Eonon Donna Slip-on Wedge Marrone 1187 Sz US 10 EUR 41 9391, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 1150 Giuseppe Zanotti 2016 Runway Nude Blush Strappy Suede Sandals 36 US 6, CAOVILLA SANDALO SERA PIZZO coloreE NERO 39, Casadei Metallic Patent platform pumps Dimensione 38.5, (TG. 41 EU) Hans Herrmann Collection HHC, Zoccoli Donna, (Wollfilz Blu), (I3G),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlice + olivia Dina Suede Pump, 9, rosa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Beverly Feldman Pumps Special Edition Swavorski Crystals Dimensione 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 37 () Jean-Michel Cazabat piattaforma Sling Backs, Aerosoles Laminate oro 8M Open Toe High Heel Pump Sandal Sparkle Glittery, Alexander McQueen MCQ Shackwell Strap Sandals nero Au 7 Eu 36 (fit 37) As New,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 37,5 EU) Berkemann Original Sandale, Sabot Unisex-Adulto, (bianca), (O0O), Adrianna Papell Donna Rio Platform, BADGLEY MISCHKA donna Caitlin Peep Toe D-orsay Pumps, Light rosa, Dimensione 7.0 H1lc,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBrian Atwood MANIAC Suede Platform High Heel Pumps scarpe Indigo viola 580, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. AE841 TWIN-SET SCARPE DONNA NERI IN PELLE SCAMOSCIATA tribunali EU 35,EU 36,EU 37,EU 39,EU 40, Aquatalia by Marvin K nero Stretch Suede donna scarpe Pumps Wedges Dimensione 9 EUC, Anna F. con frangia calzatura donna decollete pelle Schwartz-b1c5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Sugar Donna scarpe oro Leather Peep Toe Heels Dimensione 10 M NEW ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.