• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 37) Marrone Berkemann Velours Toeffler 00404 , Zoccoli donna - (7AU), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 2019 New donna Retro Goth Pointy Toe Lace Up Block Mid Heels Leather stivali b656, Leo Look TACCO ALTO PUMPS taglia 36 , (TG. 41 EU) ECCO Shape Pointy Ballerina, Scarpe con Tacco Donna, Nero (p2T), BELLA Vita Gabriella ALL. dietro Pompe, Blu scuro, 6.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoA TESTONI donna Slides Heels Sz 36 EU 6 US nero Fabric Kitten Heel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bruna Diletta BRD919 Beige perlato-Beige Sposa Donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Auth Stunning GIUSEPPE ZANOTTI Multicolore Suede Platforms High Heels scarpe Sz 36, Carolinna Espinosa nero Suede Strappy Pump Dimensione 8.5 New In Box NIB, Cara LIQUIRIZIA argentoO IN PELLE TACCO MISURA RRP .00,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Badgley Mischka Sabine Heels - Donna Dimensione 7.5 - Ivory,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alice+Olivia Gretchen DressHeels OpenToe donna scarpe,Bone,New,8US 39EU,0387, Carlos by Carlos Santana Donna Atlanta Dress Sandal, Amazing Furla verde Oliva ULI e finta pelle di serpente Pelle Sandels Taglia 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 180 SCHUTZ Mollyna Slingback Pump in Scarlet rosso - Sz 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BZ310 GUIDO SGARIGLIA scarpe blu glitter leather donna pumps EU 36,EU 36,5,EU 4, Authentic Oscar de la Renta Jeweled Metallic Leather Pump Heel scarpe Sz 8.5, Badgley Mischka Jewel Donna Alivia II Pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Alexander McQueen nero Satin Peep Toe Platform Pumps scarpe SZ 40 10 rosa Sole,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoblu by Betsey Johnson Adley Heels - Donna Dimensione 9.5W, Ivory, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBueno Tan Leather Toe Post Tulla Sandal Heel scarpe 7 New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.