• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBOUTIQUE 9 NICKEYA nero Multi Glitter Designer Platform EVENING Pumps 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Andre Assous Donna Estrella Platform Sandal, Taupe nero, 8 M US, Aerosoles Role of Fate Round Toe Leather Mary Janes 11M, Bordello PLATEAU-PUMPS CON PUNTINI Teeze - 08 ROSSO, Harlequin-tacco 03 nero bianco brevetto Décolleté UK4,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAuthentic Christian Louboutin Pigalle 120 Patent Calf Nude 38 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 38 EU) Andrea Conti3009221 - Scarpe con Tacco Donna, Marrone (taupe (H8l),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BATA donna 7246175 tacco con plateau nero (nero 6) 5 UK, Bellini Donna Peru Slip On High Heel Fashion Pumps, 365 STUART WEITZMAN SIERRA Fire Quasar Designer Peep Toe Pumps 11 N,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Auth CHRISTIAN LOUBOUTIN MISTICA nero Suede donna Pumps 34 US 3.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BADGLEY MISCHKA donna JAZMIN II Peep Toe D-orsay Pumps, grigio, Dimensione 9.0 Ju7H, BCBG BCBGMAXAZRIA da donna ma-Danya T-Strap Pompa Scarpe, Sahara BORDEAUX, US 8.5, AH764 LIU JO scarpe blu textile strass donna pumps EU 37,EU 38,EU 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare42754 auth MIU MIU nero suede leather CUT-OUT Sandals scarpe 38.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Aquazzura donna Suede Gladiator Lace Up Espadrilles Marrone Suede Dimensione 35 5, Ankle stivali for donna 6 High Heel Stiletto Sequin Sexy Open Toe Platform scarpe, Guess by Marciano Camoscio Pumps Nero Magenta TG. 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 42688 decollete spuntato HOGAN zeppa scarpa donna scarpe donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero 1500 CHARLOTTE OLYMPIA Creme Flower Diamond Peep Toe Stiletto Heels Dimensione 8 Rare, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiargentoO Grigio Pelle Verniciata PUMPS Rona di Peter Kaiser MIS. 4,5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.