• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiB Brian Atwood Leopard Fur Open Toe Pump Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CAMPER K200485-011 SELLAFIX nero DECOLLETE' DONNA NERO MainApps, (TG. 39 EU) Josef Seibel Betsy - Zoccoli Donna, Nero (nero 23600), 39 EU (O8d), nero Glitter High Heel Platform Ankle Strap Stiletto Sandals donna Exotic Shoe, Bottega Veneta Donna Court scarpe Marrone leather Dimensione eu 35.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 895 NEW OSCAR De La RENTA Scala Scalloped Suede Beige scarpe Pumps w Bow 36.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BIANCO sexy tacco alto strass nozze opaco a punta a spillo POMPE 12cm,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bed Stü Petra Wedge Cobbler Series Distressed Brn Leather Heels scarpe Donna 9, (TG. 386,666,666,666,667) Marrone Berkemann 00404 Velours Toeffler, (5P9), (TG. 38 EU) Suecos® Oden, Zoccoli Donna Nero Dimensione 38 EU (B0c),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico All Saints Spitalfields Marrone Leather Platform Dimensione 10 (40),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bebe blu Pumps Sandals High Heels NIB Dimensione 7, Bueno Tan Perforated Leather Peep Toe Lacey Sandal Heel scarpe 10 New, 135 French Connection Wendi Sandals oro Bronze Dimensione European 36 US 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBallerine Tod's in camoscio blu con nappine, numero 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 865 NEW MANOLO BLAHNIK INCO Carolyne STRAP PUMPS rosa nero Lace scarpe 37, 148 GUESS Marciano EULLIA Gladiator Metallic Heels NEW RARE Sz 5.5 or 35.5, Anyi Lu 'Angel' Almond Toe Pump nero US-11.5B EU-41.5B MSRP 345,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Occasion: Dress Color: Black
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Balmain ladies sandal uk 5 38 NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.