• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCALZATURA DONNA DECOLLETE L'AUTRE CHOSE CAMOSCIO Marrone - 020C, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alexandre Birman Loretta Python Heels bianca Snakeskin 8.5US - amazing condition, (TG. 38 EU) Rieker 47665 Scarpe con Tacco Donna, Blu (Pilot 14), 38 EU (e1m), 985 New Sergio Rossi Turquoise Leather Starappy Sandals Heels scarpe 39.5, 225 BADGLEY MISCHKA BABETTE nero Satin EVENING Designer Open Toe Pumps 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBalenciaga ZEPPE TG. D 38 Lilla Scarpe da Donna Tacco Alto Decolt spuntate slingbacks, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka nero Satin 5 Inch Stilleto High Heels scarpe Sz 7 1 2 7.5 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. nero Satin Platform Peep Toe Pin Up Girl High Heels Donna Large scarpe 12 13 14, 89379 Décolleté Made in Italia MINUETTO Donna Nero 89379, Vaneli Maeve Sandals, Donna Dimensione 9 N, nero,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. AUTHENTIC MANOLO BLAHNIK PATENT ENAMEL BACK STRAP SANDALS nero GRADE AB USED-AT, Adrianna Papell donna jamie Fabric Peep Toe Classic Pumps, Tan, Dimensione 9.0, AUTHENTIC MSRP 580 MIU MIU WEDGE Marrone WOOD SANDLES 36 US 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 38,5 EU) Geox D INSPIRATION B - Stivali Donna, Nero (neroC9999), (v1H), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 130 DOLCE VITA Vintage 2000 nero Suede Choked Up Pumps Heels 8, Belle Sigerson Morrison nero Guam Patent Suede, donna’s scarpe, Dimensione 9M, (TG. 38 EU) Hans Herrmann Collection HHC 022744-30, Sabot donna, Beige (x6L),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BED STU MELISSA NECTAR LUX Pumps Platform High Heels Sandals Sz 9.5 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.