• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAsprey viola Alligator Bow Accent T Strap Open Toe Cabaret Sandal Heel Dimensione 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Authentic Manolo Blahnik Nude Satin Multi Colore Stones Dimensione 39, CALZATURA DONNA DECOLLETE NICOLE BONNET PELLE argentoO - D2AE, 7895L decollete donna TOD'S scarpe scarpe donna, ALBERTO ZAGO Décolleté turchese elegante Donna Taglia IT 39 Scarpa Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBADGLEY MISCHKA BABETTE II SMOKE SATIN 8.5us 225, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 8 blu Turquoise Glitter Clear Platform Stripper Heels Pleaser scarpe Flamingo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bordello Bella-12R rosso satin rhinestones stiletto peep toe pumps heels 8, CALZATURA DONNA DECOLLETE LILLY'S CLOSET SUEDE verde - 57F9, Betsey Johnson rosa bow blingy rhinestone sateen stiletto high heels ladies 9 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alice+Olivia Gretchen DressHeels OpenToe donna scarpe,Bone,New,8US 39EU,0387, ALAIA donna Ivory Suede Lace-Up Slip-On Wedge High-Heel Cutout Sandal 9-39, (TG. 35,5 EU) Chung Shi (o2t),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare2 TONE NIB 575 SERGIO ROSSI Marrone Beige Leather Ankle Strap scarpe ITALY 37 7M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BOTTEGA VENETA Borgogna in pelle scamosciata con zeppa scarpe con frange 37,5, Ankle Strap Sandal donna Pointed Toe Footwear Crystal Heels PU Leather scarpe, Aldo Gweasen Heels Pump In Beige Dimensione 7.5 Brand New In Box,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 41 EU) Sanita Classic Patent Open, Zoccoli Donna, Rosso (Red 4), 41 (a1O),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.