• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCASADEI Sandaletto con tacco alto oro stile festa Donna Taglia IT 38 Pelle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Authentic Miu Miu nero Suede Strappy Sandals Pumps Heels Dimensione 38.5, Annabaiguera scarpe 754249 nero 38, Bourne Scarpe da Cerimonia Alexa RRP 162 3-8 Avorio Diamante Crystal Fiocco Peeptoe LUSSO, BRIAN ATWOOD BAMBOLA nero Textured Flower Heels Dimensione 8 M New In Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto792 ZEPPE SANDALI DONNA FONDO RIVESTITO COMODE PELLE NABUK Marrone n. 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 1299 Dsquared scarpe blu Real Leather Dimensione US 7 IT 37 Best 8292,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bueno Donna Uptown Wedges in nero, BCBG BCBGMAXAZRIA Donna ma-DAHLIA 1 Peep Toe Pump Scarpa, Scuro Naturale, US 8.5, 750 Runway ALEXANDER WANG A-Line bianca Sandals Dimensione 41 U.S 11 EUC,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ABEO RENEE nero T Strap Mary Janes Neutral Foot-Bed Dimensione US 9 ( 1442 ),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 1299 Dsquared scarpe Marrone Real Leather Dimensione US 8 IT 38 Good 8327, Athentic Halston Heritage Marley pelle, Nero Sandali Décolleté Taglie 7- 8.5 Nib, Aquazzura Sexy Thing Sandal in Turquoise with Metallic Heel - Dimensione 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAdetacher Marrone leather heel Dimensione 10 40, preowned, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dansko Maci Heels - Donna Dimensione 11.5 12 - Red, Pleaser Adore-708LN clear lines blk stiletto platform scarpe sandals heels 11, nero dancer 6 1 2 chrome Pleaser stripper sandals,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Valentino Color: Black
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US Shoe Size (Women's): 37 Material: Leather
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Polo bianca Satin Donna Evening High Heels Pumps Dimensione 8 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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