• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAlexandre Birman Python Peep-toe nero Pumps Dimensione 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 398 Marc Jacobs Anjelica Mary Jane Wedge Platform Donna scarpe rosso Dimensione 37 US 7, Aquatalia by Marvin K Donna nero Suede Wedges scarpe US Dimensione 5 M RP 325, BX401 MI AMOR scarpe burgundy leather suede donna pumps EU 35,EU 36,EU 37,EU 38,, Bottega Veneta Donna Court scarpe Marrone leather Dimensione eu 35.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 850 New Bottega Veneta Leather Woven Platform Sandal rosa 310825 6808, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 36 EU) Hans Herrmann Collection HHC, Ciabatte Donna, Rosso (Caicos (p0W),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 260 STUART WEITZMAN Nogos NEW nero 7 N, 8 SS & 9 SS, ADORE - 708hgi PLEASER High-Heels Plateau Sandali rosa holografische effetti, 398 DELMAN BRISA Nude Patent Leather Designer Heels Pointed Classic Pumps 8 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 215 Badgley Mischka Donna bianca Jeweled Heels 8.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 15788 sandalo Marrone TOD'S scarpe donna scarpe donna Marrone, SUPER RIBASSO SCARPE VERSACE DONNA DECOLTE, Alegria pelle Tripl Cinturino Zeppa Sandali Loti Funtastic 36=6-6.5us Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCALZATURA DONNA DECOLLETE GAUDI PELLE NERO - 7745, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Brian Atwood Pumps Heels 825 Sz 9 40 Leather arancia Snake Peep Toe Platform, APERLAI donna Leopard Print Pony Hair Leather Pumps Sz 36, Balenciaga Knife slingback sandals luxury scarpe in nero leather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BADGLEY MISCHKA donna JAZMIN II Peep Toe D-orsay Pumps, grigio, Dimensione 9.0 Ju7H,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAnkle stivali for donna 6 High Heel Stiletto Sequin Sexy Open Toe Platform scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBarneys New York- Flat Sandal- Olive Suede Dimensione 38- Brand New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.