• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAlfani New donna Hamilton nero Leather Heels 6 M scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BNWB RRP CARVELA TAGLIA 3 5 Khloe Nude Nero Brevetto BUSTINO High Court scarpe, Annabaiguera scarpe 274714 neroxMulticolore 38, Biala Taupe Suede Platform Ankle stivali donna Dimensione 42 M , ANTHROPOLOGIE scarpe LINNAEAN PLATFORM PUMP CROCODILE LEATHER SCHULER & SONS 8 B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBamboo Perforated Wooden Chunky Heel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 7 blu nero Glitter Mermaid Platform scarpe Pleaser Stripper Heels Adore-709,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Aravon Portia Leather Mary Jane Heels, Donna Dimensione 8.5AA, Navy, 105317-1599 Fabulicious BELLA - 26 Peep Toes Plateau Pumps Satin Nero EUR 43, 12cm Classic donna Leather Pointed Toe Slip On Pumps scarpe Formal OL High Heel,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BIANCO & oro in pelle tacco alto plateau Maison scarpehibar Designer Décolleté, (TG. 39 EU) Sanita Kristel 455205W, Zoccoli donna, Nero (nero (nero (X8O), ALAIA Donna Nero in Pelle Scamosciata Punta Tonda con tacco alto plateau UK7 EU40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareB Brian Atwood Fontanne Nero pelle Designer Scarpe con Plateau 9.5 Eu 40.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 580 NEW VERY RARE Richard Tyler PIA US 8.5 Marrone Suede Embroidered Knee avvio A9, Alexandra Neel nero Satin Floral Lace Pointed Toe D Orsay Pumps SZ 40, 525 Pierre Hardy Marrone Leather Strappy Gladiator Heels 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Tory Burch Material: Leather, Fabric
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Brunello Cucinelli Donna Marrone Wedges Sandals Dimensione 39 9RTL 1200,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.