• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi2019 Spring New Sandal scarpe Embroidery Floral Slingback Ankle Strap Club Leisure, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 41,5 EU) Clarks Kendra Sienna, Scarpe Con Tacco Donna, Nero (nero (C7C), BNWOB Autentico MULBERRY Floreale Arancione Sandali con tacco e plateau misura 39 6, blu by Betsey Johnson Brook Heels - Donna Dimensione 10M, Nude, BNIB Christian Lacroix sandals scarpe 37 jeweled rhinestone embellished high heel,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAndré Assous donna Diem Open Toe Mules, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 37 EU) Clarks - Dinah Keer, Scarpa Con Tacco da donna, nero (nero (W9D),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Adriel Viola Clarks da Donna pelle Largo da Indossare Décolleté con Tacco Taglia, BCBGirls High Heel Pumps Faux Suede Donna 10B Worn BCBG Made In Brazil, 189 VIA SPIGA RIPLER Powder bianca Patent Leather Designer ITALY Sandals 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ABEO RENEE nero T Strap Mary Janes Neutral Foot-Bed Dimensione US 9 ( 1442 ),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 1E12 Attilio Giusti Leumbruni Slip On Pump Tan Round Toe donna scarpe Sz9.5 310, Brian Atwood Sandal Marrone Leather Braided Woven Strap 9.5 Open Toe oro snap, BCBG Max Azria Bettie Pumps Lace Embellished Round Toe Wedding US 10 Heels,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare36.5 6.5 - Jimmy Choo 565 Marrone Patent Open Toe oro Heel Pumps w Box 0607AB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. AUTHENTIC HERMES Lace-Up Wedgesole Sandals bianca blu Canvas, Aquazzura Donna heels pumps ankle strap in nero calf leather Dimensione US6.5-IT36½, Alessandro Dell´acqua Snakeskin Artwork Wedge Unique Sandals. Dimensione 40. 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 225 VIA SPIGA HONOUR 2 rosa oro Leather Designer Strappy High Heel Sandals 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAlice & Olivia Snakeskin Heel Pump Dimensione 8 rosa Dina Leather Pointed Toe 250, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi(TG. 38 EU) Gabor scarpe Comfort Fashion, Scarpe con Tacco Donna, Nero (y6Z),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.