• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 40 EU) Tamaris 24408, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero 001), 40 (l7E), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bella Vita donna Define Pointed Toe Classic Pumps, Burgundy Leather, Dimensione 8.0, (TG. 42) Abeba 9300 – 36 Rubber Scarpe pettine, Bianco, 9300-42 (N1z), Enzo Angiolini Kaliana Heels - Donna Dimensione 8.5 M - nero, CASADEI DONNA SCARPA DECOLTE DA SPOSA RASO TACCO SPILLO ART. 1F410D125PRASO900,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAudley calzatura donna decollete pelle Schwartz-b11f, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Callaghan Flor Nobuk Piedra moccasins sale 82300,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Caitlin Pump - Donna Dimensione 8.5 Ivory, B-Fare clic su Calzature Donna Mocassini Scarpe di Sicurezza Nero 6 UK, Ara Rosso rosa oro Taupe Carus Heel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 215 Badgley Mischka Donna bianca Jeweled Heels 8.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aquatalia Donna Camille Nappa Wedge Pump, Authentic Bottega Veneta donna Leather Ballerina Flats scarpe Dimensione 39 1 2, ALAIA 1,590 nero leather high heel avvioies chelsea avvio grommet scarpe 37 NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 36 EU) Buffalo scarpe 182760, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero (d3U), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bordello TEEZE-06 Donna Sexy bianca Patent High Heels Concealed Platform Pumps, Giuseppe Zanotti nero Suede Fringe Tassel Zip Sandals Heels Stilettos, 875 NEW MANOLO BLAHNIK PERFO FLESH Nude BEIGE PATENT LEATHER dorsay scarpe 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 39315 auth SAM EDELMAN off-bianca FAUX SNAKESKIN leather SPIKEY Pumps scarpe 37.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.