• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBritish donna Creepers Leather High Wedge Heels Platform Buckle Casual scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Boisson Chocolat scarpe 249618 rosso 23.5cm, (TG. 39 EU) Josef Seibel Betsy - Zoccoli Donna, Nero (nero 23600), 39 EU (O8d), BALENCIAGA CLASSIC BURGUNDY LEATHER SANDALS scarpe 39 8 635, (TG. 41 EU) Lotus 50666, Scarpe con Tacco Donna, Nero (Nero (Blk Lth)), (J7B),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCamilla Skovgaard Claw-Cut Sandalo avvio 'Taglia 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Alexandra Neel playBoy nero patent Designer Platform heel pums 9 Eur 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Brand New 850 Sergio Rossi Zippered Platform Pump W Wooden Heel Dimensione 39 9, CAFenero MMG225 Nero e Grigio Decolte Scarpe Donna Eleganti con Plateau, 6 rosa Glitter Glow in the Dark Lace Up Stripper Pleaser Ankle stivali Dancer,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 298 COLE HAAN CHELSEA Masquerade viola Suede Designer Stacked Heel Pumps 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bordello-BELLA 12R rosa CALDO SATINATO Punta Aperta Pompa, AUTHENTIC GIUSEPPE ZANOTTI PATTERN STRAP SANDALS nero GRADE NS USED - AT, 850+ Jimmy Choo LANG PALOMA Marrone Glitter Strappy Sandals High Heel scarpe 38 - 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAuthentic MIU MIU Dimensione 9 1 2 burgundy suede WEDGE HEELS ankle strap 750, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CAMPER Peu Cami, Scarpe per le donne 20848-020 Marrone, Brian Atwood viola And Metallic oro Open Toe Ankle Strap Heels Dimensione 9, 650 New Bottega Veneta donna Teal Satin Ankle Strap Heels 40 US 10 428970 4321,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 5560M sandali donna STUART WEITZMAN teeshot scarpe donna heels sandals scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.