• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesinero donna punk mid calf sandals scarpe thong chunky heel gothic scarpe summer, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bruno Magli Scarpe da Donna Designer pubblidtari farro 336 Marrone dn4514 tg. 41,5 NUOVO, 37164 auth TOD'S chocolate Marrone suede leather Pumps scarpe 38.5, (TG. 41 EU) Sanita Debra Open, Zoccoli Donna, Blu (blu 5 5), 41 EU (W8k), Butter Berta Leather Mule, 9, Beige,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAquatalia ROSIA cerniera tacco slim pompe, Nero, 8.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka Donna Barbara Wedge Sandal - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 36 EU) Hans Herrmann Collection hhc Siena 022053-10, Zoccoli donna, (q9F), Authentic YSL nero Patent Leather Pumps, Badgley Mischka Sirena Ivory Satin Donna Evening High Heels Sandals Dimensione 8.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Brand New Authentic Alexandre Birman Laser-Cut Python Pumps Dimensione 38.5 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. EU) Woody Melanie, Ciabatte Donna, Nero (nero 002), EU (B5C), 1299 Dsquared scarpe blu Real Leather Dimensione US 7 IT 37 Save 8271, (TG. 40 EU) Hans Herrmann Collection HHC, Zoccoli Donna, (Wollfilz Blu), (C4E),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 998 Rene Caovilla 36 NWOB Sandals Pumps Rhinestones Buckle 100% Authentic , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. AUTHENTIC MIU MIU SUEDE LOW HEEL PUMPS nero 37 GRADE B USED - HP, Camilla Skovgaard donna Leather corset flap heels avvioies off-bianca Dimensione 38 1 2, 120 STEVE MADDEN HELGGA TAUPE SUEDE SANDAL SZ 6M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BCBG BCBGeneration Dimensione 9.5 Leather viola Heels New donna scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBALLY Sling Back Heels scarpe Sandals Open Toe Marrone bianca donna 7.5 B ITALY, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAquatalia Navy Suede Pumps 7.5 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.