• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 36 EU) Tamaris 22407, Scarpe con Tacco Donna, rosa (rosa Structure (r0Y), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 1299 Dsquared scarpe Marrone Leather Dimensione US 7 IT 37 Save 8358, ALEXANDRE BIRMAN Suede Lattice Sandals Dimensione 37.5, Aquatalia Pheobe nero Leather Reptile Print Block Heel Pumps Donna Dimensione 9 M, Callisto donna Santee Open Toe Slingback Classic Pumps, Red, Dimensione 8.0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 37 EU) Buffalo London 108-8007 Leather - Scarpe da Barca Uomo, Nero (q2O), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Alexander Wang Piper Suede Fishnet Sandals MSRP 595.00,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Alexander MCQUEEN Donna Camicia taglia EU 38 (), Balenciaga nero Leather Stretchy Straps Sandals scarpe Stunning On 39, Auth LOEWE Flower Embroidery Heels Pumps Leather Ivory Cream rosso 35 5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 7903Q decollete donna ROBERTO FESTA scarpa nero suede scarpe Donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 10 M nero leather BRIGHTON Sandra heels pumps scarpe, 225 J.CREW nero MOLLY FLANNEL HEELS SATIN BOW PUMPS SUPER 120s WOOL Dimensione 9 1 2, BCBG MAX AZRIA Closed Toe Heel -- Nude -- Dimensione 8B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO Kurt Geiger London Nero Blossom in Pelle Scamosciata Tacco Alto Sandalo Peep Scarpa 5.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. nero OPEN TOE LACE MESH PATENT REAL LEATHER STILETTO PUMPSEU37.5US7UK4.5, nero Suede Platform Pumps 4” Studded Dimensione 9 Rebecca Minkoff Originally 295, Balenciaga wedge scarpe 39 IT 9US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 41 EU) SanitaClassic Patent open - Sabot Donna, rosa, 41 (c9E),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero 350 Tory Burch 9 M Marrone Woven Leather Chunky Wooden Platform Heel Jodie Sandal, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBRIAN ATWOOD Dimensione 37.5 studded maniac Pumps mint condition,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.