• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAndres Machado am5306 Soft Marino Pumps In Taglie Forti Blu am5306 Soft MARINO TAGLIA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 41 EU) Sanita Debra Open, Zoccoli Donna, Blu (blu 5 5), 41 EU (W8k), Anne Weyburn Donna Pumps con Tacco, Pelle, 495 Stunning JONATHAN KELSEY polished GUNMETAL leather heels US 11, EU 41, Badgley Mischka Clark Platinum Leather Ankle Strap Sandal Dimensione 10M F1560 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCALZATURA DONNA DECOLLETE PURA LOPEZ GLITTER BORDEAUX - B7FC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 275 Dimensione 8 Pour La Victoire Vika nero Suede Open Toe avvioie Pump Heel scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 750 NIB Rare CHRISTIAN LOUBOUTIN Cork Wedge Heels Buckle Strap 40 8.5, British donna Slingbacks Mixed Colore Med Block Heels Sandals Leather Pump scarpe, 12x Lavoro Lotto Nuovi Donna Marrone violat Alto Tacco A Spillo Cinturino Alla Caviglia il SANDA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Camper 39 scarpe donna Pump Heel Leather Mary Jane Strap Style,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ADORABLE LIGHT blu MANOLO BLAHNIK LEATHER ALLIGATOR HIGH HEEL SANDAL Dimensione 41, Carvela Kurt Geiger Gazelle Donna Ankle stivali nero Suede Dimensione 6, (TG. 38 EU) Buffalo London 177138, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero (e7O),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCall It Spring EU donna yeravia Punta Aperta Ballerine Nero (Jet nero 001), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ash ADEL tela Coral Muli Taglia EU38 NUOVO CON SCATOLA, ADORE - 700-14 PLEASER High-Heels Sandali Lacci Nero oro rosa CROMO, Amalfi for Nordstroms nero Donna Dress scarpe Rhinestone Buckle Dimensione 7.5 B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aquazzura Wild Thing Flat Slide 38.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.