• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAlice + olivia Dina Suede Pump, 11, rosa, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bordello 5.75 Heel Hot rosa Glitter Platform scarpe Pumps 6 7 8 9 10 11 12, BCBG, Zapatilla donnaes, Dimensione 41 EU 9.5US, Bordello InStyle-plateau-Pumps Teeze - 01 VERNICE NERO, Balenciaga Funky Espadrille Heel Studded Wedges Sandals scarpe 39 9 745,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto100% Autentico Christian Louboutin Pigalle 100 Nude 38 UK5 in Scatola Nuovo Di Zecca, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Authentic Miu Miu Capretto Flower 4cm Heel Leather scarpe Dimensione 38 SundayMarket,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 30 cm Scarpe con tacco in pelle 100% Fetish Misura 4-12 Platform 20 cm bolingier 1519, CALZATURA DONNA DECOLLETE BACTA DE TOI CAMOSCIO NERO - 9422, BADGLEY MISCHKA NIGHT MAGENTA EMBELLISHED SATIN SANDAL SZ 7,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ap918 ANTONIO PANIZZOLO scarpe blu suede donna pumps EU 35, 198 New BCBG MAXAZRIA ADABELLA nero Satin Designer Strappy EVENING Pumps 7.5, 600 LANVIN Navy blu Patent Leather Multi Strap Platforms,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAGL Attilio Giusti Leombruni Donna Sz 39.5 nero Suede Bow Pumps Suede Heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Authentic Christian Louboutin Daffodile 37, 2019 donna Kitten Heels OL Pumps Spring scarpe Us 4-8 Party CAsual scarpe Sz, BALMAIN PARIS Noruh Ladies Dress PUMPS 37 6.5 Taupe Snake Pointed Toe Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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