• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi11650-39148 Decolletè Donna V 1969 Italia rosa ASIA rosa 37 IT - 7 US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bruno Magli Pelle Crema Punteruolo dettaglio Peep Toe Sling Indietro Sandali EU41.5, BADGLEY MISCHKA bianca Satin Rhinestone Platform Heels Pumps Dimensione 9.5 M, Badgley Mischka Donna Lavender ll Open Toe Pumps Dimensione 7.5M, oro 1275, Alejandro Ingelmo Rita Crossover d'Orsay Pump Heels 8.5 B Made NEW IN BOX,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCASADEI Italia in pelle scamosciata Tacco Scarpe 7 BNWT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka Donna Paxton Pump - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Amalfi donna Low Kitten Heel Leather Gator Pattern Slingback Pumps sz 9 , AE757 FABI scarpe burgundy leather donna pumps EU 36,5,EU 40, Bernie Mev. Brighten Jeans Donna Casual Woven Open Toe Wedge,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Badgley Mischka 'Blakely' Peep Toe Mesh Sequin avvioie scarpe Ivory 8-8.5 198, BEAUTIFUL HANDMADE UZBEK NATURAL LEATHER SILK IKAT scarpe BALLERINA FLAT A10322, Badgley Mischka Grigio Scuro Donna Scarpe in satin con tacco 5 ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareALDO donna 'Laralilla' Champagne Pointed Toe Pumps Sz 7 - 232028, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ANTEPRIMA scarpe 718784 nero 23.5cm, 330 AGL Attilio Giusti Leombruni Low Block Heel d'Orsay Pumps 38.5, 8, Brian Atwood viola High Heels Sz 37 (7) 4in heel,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Terhi Polkki
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Arche donna Ballet Flats France Lilly Neptune Iridescent Metallic blu Sz 5.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.