• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarrone Pumps On High Heel Gianmarko 70 1 beige, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bordello TEEZE-04R Donna Baby rosa Rhinestones Rhinestone Platform Ribbon Pump, Authentic Bottega Veneta Printed Wooden Platform Wedge Sandal Dimensione 39 495 EUC, (TG. 38 EU) Hans Herrmann CollectionHHC - Zoccoli Donna, Nero (nero (Nero (u1e), argentoo Metallico Sophia Webster lilico Sandali 5.5 (38.5),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 725 GIORGIO ARMANI X1P265 Cammeo Pervinca Designer Strappy Sandals 9 EU 39.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ALDO DORTHY MULES 7 7.5 Nude Leather BLOCK HEELS Slides Minimalist scarpe Sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Brand New Dolce Vita Donna Laki nero leather Wedge sandal sz 8, 7.5 In. Heel Platform With Diamond And Glass Ankle Strap Suede by The Highest He, BADGLEY MISCHKA Humble Metallic Scaled Open Toe Platform Pumps W Box 8.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ay118 Guido Sgariglia Scarpe Beige Vernice da Donna Pumps EU 38,eu 38,5,eu 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO Forever Unique Harlem NUDO Bianco Tacco Scarpa Sandalo con cinturini Peep 5 38, ANASTASIO Decolte' zeppa nero scarpe donna mod. 115AN, Ana Lublin scarpe donna Wedges Marrone 87168 BDT TRENDY,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 250 Report Signature Jungle Pumps Platform Mules w Faux Horn Heel - Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Aerosoles Donna Escapade Dress Pump, BEAUTIFEEL 234458 donna 'rosaline' nero Leather Kitten Dress Pumps Sz 37, Alaia - Marrone leather wooden wedge platform scarpe - Dimensione 39.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aquatalia Pheobe nero donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 395,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.