• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiB Brian Atwood Faux Fur Bambola Cheetah leopard Print Platform Heels Marrone 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Balenciaga scarpe nero Leather With Raised Bumps On StrapDimensione 35 1 2, AMALFI by Rangoni da donna MAMBO Cap Toe POMPE classico, Adrianna Papell donne Andie aperto dito slingback D-Orsay PUMPS blu grande 6, Casadei Elegance nero Natural Leather Pumps UE 36 US 6 3026,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAdrianna Papell Lois, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Dimensione 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Adrienne Vittadini Sz 10 M Countiss Sun Leather Open Toe Wedges New donna scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Anis SE Scarpe da Donna Nero Grigio Nubuck, 19SS donna Fashion Crystal One word buckle pearl high heels scarpe Vintga Beauty, Cara Scarpe Tacco Basso giorno ROSSO BLOCCO IN PELLE SCAMOSCIATA PUNTA TONDA Pompe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alaia New Bombe 110 Nude Suede Studded Pom Pumps Heels EU37 US7, Brand new - Nicholas Kirkwood Camoscio Vallorco Caffelatte High Heels S 40 EUR, BCBGeneration Donna scarpe Dimensione 9.5M Taina High Heels Zipper,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 675 CHRISTIAN LOUBOUTIN SO KATE 120 HORIZON blu PATENT LEATHER PUMPS Dimensione 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Blondie 1008 Sparkly Sequin Slouchy Rhinestone High Heel Platform Ankle avvio, Calleen Cordero rosso Leather beaded Mary Jane scarpe heels Wood Platforms SZ 7, 4A3 J. Renee Patent Brigitte Pointed Toe Dress Bow Heels Slip On donna scarpe Sz7M,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 38 EU (36 Brazilian)) Gabor scarpe, Gabor Basic, Scarpe con Tacco, (c2e),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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